Sinhasana

Rencana ini mengandungi teks Indik. Tanpa sokongan paparan yang betul, anda mungkin melihat tanda tanya atau kotak, vokal terletak salah atau konjungsi hilang dan bukan teks Indik.

Sinhasana (Sanskrit: सिंहासन; ATSA: Siṃhāsana) atau Sikap Singa (Jawi: سيكڤ سيڠا)^[1] ialah sebuah asana dalam hathayoga dan yoga moden sebagai senaman.

Etimologi dan asal-usul

Nama ini berasal daripada perkataan Sanskrit siṃhā (सिंह), yang bermaksud "singa", dan āsana (आसन), yang bermaksud "postur" atau "duduk".^[2] Sikap ini juga pernah dinamakan Narasinhasana, seperti dalam Jogapradipika abad ke-19, daripada Sanskrit Narasinha (नरसिंह), jelmaan dewa Bisnu yang berupa separuh singa-separuh manusia.^[3] Postur ini diterangkan dalam Vimanarchanakalpa abad kesepuluh.^[4]

Penerangan

Pengamal melutut dengan punggung di atas lengkungan dalam kaki, meregangkan lengan ke hadapan dengan tangan terbuka sedikit terangkat dari lantai, dan membuat ekspresi muka dengan mulut dibuka luas dan lidah dikeluarkan menyerupai seekor singa. Guru yoga B. K. S. Iyengar menyatakan dalam bukunya Light on Yoga pada tahun 1966 bahawa ini adalah sikap tradisional; beliau menamakannya Sinhasana I.^[5]

Variasi

Sinhasana II Iyengar bermula dari posisi teratai (Padmasana). Pengamal kemudian berdiri di atas lutut dan menggerakkan badan ke hadapan sehingga bahagian depan badan menghadap lantai dan bahu berada betul-betul di atas tangan, dengan lengan lurus. Ekspresi muka adalah sama seperti sebelumnya.^[5]

Yoga Journal telah menerangkan varian "Sikap Singa" dengan kaki seperti dalam Muktasana dengan posisi muka dan tangan seperti dalam Sinhasana, mencadangkannya sebagai duduk yang sesuai untuk pranayama.^[6]

Lihat juga

Senarai asana
Virasana, satu lagi sikap melutut purba, tanpa isyarat muka

Rujukan

↑ "Yoga Journal - Lion Pose" (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 2011-07-03.
↑ Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. m/s. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
↑ Williams, George M. (2008). Handbook of Hindu Mythology (dalam bahasa Inggeris). Oxford University Press. m/s. 223. ISBN 978-0-19-533261-2.
↑ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. m/s. 100–101. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
1 2 Iyengar, B. K. S. (1991) [1966]. Light on Yoga. Thorsons. m/s. 135–138. ISBN 978-0-00-714516-4.
↑ YJ Authors (28 August 2007). "Lion Pose". Yoga Journal (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 27 August 2021.

Pautan luar

[1] "Yoga Journal - Lion Pose" (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 2011-07-03.

[Sinha1996-2] Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. m/s. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.

[Williams2008p223-3] Williams, George M. (2008). Handbook of Hindu Mythology (dalam bahasa Inggeris). Oxford University Press. m/s. 223. ISBN 978-0-19-533261-2.

[4] Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. m/s. 100–101. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.

[Iyengar_1991-5] 1 2 Iyengar, B. K. S. (1991) [1966]. Light on Yoga. Thorsons. m/s. 135–138. ISBN 978-0-00-714516-4.

[6] YJ Authors (28 August 2007). "Lion Pose". Yoga Journal (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 27 August 2021.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

l b s Hathayoga
Jasad halus	Tiga badan Lima sarung Chakra Nadi Sushumna Prana
Teks (Asana)	Duduk meditasi purba Darshanopanishat, Patanjalayogashastravivarana, Gorakshashataka Gaumukhasana Muktasana Padmasana Siddhasana Sinhasana Sopashrayasana Sukhasana Svastikasana Virasana Bukan meditasi purba Ahirbudhnyasanhita, Patanjalayogashastravivarana Dandasana Kurmasana sekitar abad ke-7 Ahirbudhnyasanhita Kukkutasana sekitar abad ke-10 Vimanarchanakalpa Mayurasana sekitar abad ke-11 Anritasiddhi, Yogashastra Hemachandra Muktasana Shirshasana sekitar abad ke-12 Amaraugha sekitar abad ke-13 Dattatreyayogashastra, Gorakshashataka, Vasishthasanhita, Vivekamartanda Viparitakarani sekitar abad ke-14 Khecharividya, Shivasanhita, Sharngadharapaddhati, Yogabija, Yogataravali Gorakshasana Paschimottanasana sekitar abad ke-15 Hathayogapradipika Baddhakonasana Dhanurasana Matsyendrasana Utkatasana sekitar abad ke-17 Gherandasanhita, Hatharatnavali, Yogachintamani, Bahrul Hayat Bakasana Bhujangasana Kakasana Kraunchasana Makarasana Mandukasana Matsyasana Vajrasana Vrikshasana sekitar abad ke-18 Hathabhyasapaddhati, Jogapradipika Adhomukhavrikshasana sekitar abad ke-19 Shritattvanidhi Akarnadhanurasana Bhairavasana Durvasasana Garudasana Halasana Navasana Pashasana Setubandhasarvangasana Tittibhasana Urdhvadhanurasana Lewat 1905 Yogasopana Purvachatushka 1943 Hatha Yoga: The Report of a Personal Experience
Mudra	Mahamudra Mahabandha Jalandharabandha Mulabandha Uddiyanabandha Viparitakarani Khecharimudra Vajrolimudra
Shatkarma	Dhauti Basti Kapalabhati Nauli Neti Trataka
Pranayama	Anuloma Bhastrika Bhramari Kumbhaka Ujjayi
Berkaitan	Yoga moden Nathasampradaya Roots of Yoga Yoga Yoga sebagai senaman Yoga menggunakan alatan Kategori:Asana Hathayoga zaman pertengahan