一閃一刀 - muragon（ムラゴンブログ）

書庫Ⅵ

sure_kusa 2026/03/28 13:10

コメント欄に綴ります。

sure_kusa 5日前

AIに聞いた。
＞2本の棒の長さの比率が1:2なら、倒れる先端の衝撃の違いは？

回答）
まとめ
長さの比率が1:2のとき、同じ太さ・材質の棒であれば、長い棒の先端が地面に衝突する瞬間の衝撃エネルギーは短い棒の4倍になります。

物理量　　　　　　　　　短い棒　　長い棒
倒れる全体の時間　　　　速い　　　　遅い
衝突直前の先端速度　　　1　　　　　約1.41倍
先端の衝撃エネルギー　　1　　　　　 4倍

感想）
人間が転ぶ時、しゃがんで低い体勢から転ぶ事が、より衝撃が少ない。
気を付けるべき要素は、時間あたりの接地面積の増加。

倒れる衝撃力＝体重➗衝撃が掛かる時間内の延べ接地面積

① 柔道の横受け身の様に、瞬時に於ける体の「接地面積」を増やす。
② 合気道の受け身・サッカーキーパーの横跳び着地体勢・ハンドボールシュート後の背面スライディング・パラシュートの5点接地着地の如く回転に依る「積算接地面積」の増加。

これらが、突然のアクシデント（転び）に反射的に対応する日頃からの準備と訓練が必要となるであろう。
sure_kusa 5日前

https://www.youtube.com/watch?v=R0JiFDK6OcU
「直葬はやめた方がいい」と力説する葬儀社と僧侶、その意外な実態
2026.06.00
仏教に学ぶ幸福論 by 菊谷隆太

＞直葬を避ける葬儀関係者

感想）
自分の遺体を参列者に晒すのは嫌です。
無宗教だし、遺骨になってから盛大に「故人を偲ぶパーティ」に大金を使って欲しいです。
自分は、「直葬」を希望します。
sure_kusa 4日前

AIに聞いた。
＞静的ストレッチで、20秒で得られる効果と、30秒で得られる効果の違いは？

回答）
静的ストレッチにおける「20秒」と「30秒」の最大の違いは、筋肉の柔軟性向上（20秒）と、その後の運動パフォーマンス低下のリスク（30秒以上）の境界線である点にあります。科学的な研究やコンディショニングの現場において、この2つの時間には以下のような効果と性質の違いが認められています。

＞秒数による効果の違い20秒で得られる効果十分な柔軟性の向上: 筋肉の抵抗（伸張反射）が抜け始め、関節の可動域を安全に広げるための最低限必要な時間です。パフォーマンス維持: 筋肉や腱が緩みすぎないため、直後に運動（筋力や瞬発力を要するワークアウトなど）を控えている場合に適しています。

＞30秒で得られる効果高いリラックス・疲労回復効果: 20秒よりもさらに筋肉の緊張が和らぎ、副交感神経が優位になりやすいため、お風呂上がりや就寝前、運動後の整理体操に最適です。筋力・パワーの一時的な低下（リスク）: 近年のスポーツ科学では、1部位に対して30秒以上の静的ストレッチを行うと、直後の筋力やジャンプ力、パワーが一時的に低下することが多数報告されています。

＞目的別の使い分けガイドシチュエーションに合わせて秒数をコントロールすると、ストレッチのメリットを最大限に引き出せます。シチュエーション推奨秒数理由運動前・トレーニング直前15秒〜 20秒可動域を広げつつ、筋力低下のリスクを避けるため。運動後・お風呂上がり・就寝前30秒〜 40秒筋肉を完全に緩め、疲労回復とリラックスを促すため。
（以下、省略）

感想）
リハビリでは最近、静的ストレッチは「10秒区切りの複数回」を指導されるが、意図する所は？

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